■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切

■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切



■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切ブログ:171027


シェイプアップを成功させるには、
トレーニングすることが必要不可欠です。

トレーニングをして、筋肉をつけることによって、
消費カロリーを増やす必要があるからです。

トレーニングで筋肉を増やしたり、
筋肉の量を維持するためには、筋トレを行う必要があります。

皆さんは、
筋トレを行うときに順番があるのをご存知でしょうか?

筋トレの順番を守ると…
より高いシェイプアップ効果を得ることができるようになり、
また継続的にトレーニングを続けることができるようになるという
メリットもあるんですよ。

筋トレを行う場合には、
腹筋や背筋、太ももの筋肉といった、比較的筋肉自体が大きい部位から
トレーニングを始めるのが良いとされています。

逆に、うでの筋肉など、
比較的筋肉が小さい部位からを始めたとすると…

筋肉は小さいほうが疲労を感じるのが早いので、
じっくりとトレーニングすることができなくなってしまいます。

さらに筋肉が疲れるということは、
怪我をしやすくなるというリスクにつながります。

大きな筋肉からスタートすることによって、
比較的長時間でも継続してトレーニングをすることができるのです。

また大きな筋肉を動かすことは、
周囲の筋肉への刺激にもなりますので、
より広い範囲の筋肉を動かすことができます。

すると、
より消費されるエネルギーも大きくなり、
シェイプアップ効果を期待することができるわけです。

また先ほども言いましたが、
より長時間みっちりとトレーニングすることができるんです。

ですから
より効率的に筋トレを行うことになり、
それだけシェイプアップ効果も期待できるのです!

どんとはれ
■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切

■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切

★メニュー

■レーシック情報:レーシック後には感染症に注意
■レーシック情報:レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの
■レーシック情報:レーシックでの視力回復について
■レーシック情報:悩みの遠視もレーシックで治療
■レーシック情報:手術中に痛みがあるのかどうか
■レーシック情報:医師選びは知識と経験が大切
■レーシック情報:一時的なレーシックにおける後遺症
■レーシック情報:術後の安定までの日数
■レーシック情報:レーシックで老眼も治療可能
■レーシック情報:レーシックは両目に限ったことではない


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)驚きを隠せないレーシック推進情報